Aşırı kiloluysanız yada form tutmak istiyorsanız düzenli olarak günlük programınızın arasına mutlaka spor ve diyet zaman? ayırmanız gerekiyor. Diyetisyenler bu konuda yol göstericiniz olabilir verdikleri çetele sayesinde gün içinde gerekli kilo kaybın? ve buna bagl? olarak bünyenizi dinç tutabilecek formülleri göstereceklerdir.

Diyetisyen için zamanım ve maliyetim kısıtl? diyorsanız hersabah mutlaka düzenli spor yapın yürümek en sağlıklı spordur. Vucudun beslenmesi düzenli oldugu müddetce ki?inin cildinicanlı tutmasın? saglar fotograf ve kamera çekimlerinde canlı görünmesini sa?lar.

Sporu özellikle sabahları yapmalı çünkü açlıgın gerçek anlamda kullanılabildigi saattir sabah. kan şekerinin dü?tügü midenin tamaen bo? oldugu sindirimin durdugu sadece aktif metobolizmanın deevreye girdigi saattir. Bütün glukojeni, ya? depoların?, proteyin depoların? enerji olarak kullanma ?ans? vardır. Vucudun en fit oldugu saattir. Sporu düzenli olarak hep aynı saatte yaparsanız serotonin maddesi salg?layan tüm sistemler devreye girer. Kendinizi yorgun hissetmenize ragmen o gün ak?ama kadar sizi yoracak hiç bir problem olmaz damat için de önemli olanda bu. diyelimki sabah sekizde kahvalt? yaptınız. Esas sindirim dört alt? saat sürer, sabah yediginiz malzemeyi saat ondörtte kullanamazsınız . yani yemekten 2 saat sonra spor yaparsanız sindirim devam ettigi için rahatsız olursunuz. Sindirim ile yapacagınız egzersiz arasında kordinasyon olmal? . Sporu sabah yaparsanız yemek depoların? bo?altırsınız. Birde askere giden erkeklerin özellikle haftada bir kaç kez çıplak ayakla topraga bastırılırd? böylelikle düğün tela??yla vucutta toplanan elektiri de?arj etmi? olursunuz deneyin fark? görün.